Intervista iniziale - Anamnesi


Questa prima fase permette di indagare sulla storia medica, sulle caratteristiche psicologiche individuali e sugli stili di vita. Durante l'intervista iniziale verranno poste domande create appositamente per conoscerti in maniera approfondita su tutti i lati: lo stato di salute, la storia medica, il modo in cui ti alimenti e in generale tutto ciò che riguarda il corpo e le motivazioni all’esercizio fisico. La seconda parte dell’intervista è dedicata alla determinazione degli obiettivi in relazione alle esigenze o alle necessità, ai risultati che vorresti ottenere, al tempo che hai a disposizione per l’allenamento.

Valutazione dello stato di partenza


Successivamente verranno svolti dei test, allo scopo di fornire informazioni fondamentali sui livelli di funzionalità corporea. L’obiettivo di questa fase è avere dei feedback reali che permetteranno di elaborare un programma adatto a Te e alle tue caratteristiche specifiche.

L’elaborazione e l’esecuzione di un programma di allenamento personalizzato e finalizzato


Integrando le osservazioni rilevate con l'intervista iniziale con i valori misurati per mezzo dei test di efficienza fisica, Verrà elaborato il programma di allenamento personalizzato e finalizzato a Te. Questo, si traduce praticamente nell'avere esercizi muscolari più adatti alle esigenze personali, nella modifica degli esercizi a seconda dei risultati ottenuti, in un costante controllo attraverso test specifici, nella scelta di esercizi di stretching adatti alle tue tensioni muscolari.